こんにちは！院長のｿﾒﾔです｡まだまだ暑い日が続きますので､熱中症の話題を一つ｡


ｴｱｺﾝをつけて涼しくする事は熱中症対策の一つとして有効ですが､問題点も有ります｡

?涼しい事で喉の渇きを感じにくく､水分を取らない事｡
?冷気によって肌表面が冷えて発汗を抑える為に体内に熱がこもる事｡
?室内と体内の乾燥が起きている事に気付きにくい事｡
結果､熱中症になってしまうんです｡なので､ｴｱｺﾝ使用時には喉の渇きを感じていなくても十分に取って下さい｡

次に水分補給についてです｡腸内で最も吸収速度の速い液体は何だと思いますか？答えは『水』です｡それも０℃に近い真水ほど腸内での吸収速度が速いのです｡ですが水は飲みにくいと言う人も沢山いますよね｡そこでお勧めは『麦茶』です｡麦茶は他には含まれない清涼感を出す物質が含まれています｡しかもﾉﾝｶﾌｪｲﾝ｡ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは薄めて飲まないと､糖質が邪魔をして腸内への吸収が遅くなりますので気をつけて下さい｡

塩分の摂取を勧めるｹｰｽも多いですが､それは運動等により通常よりも明らかに多くの発汗が有り､塩分を失っている場合です｡食欲が落ちていたりしないのであれば､普通に食事をして水分を取るだけで十分です｡それではまとめです｡

?飲むなら水か麦茶（出来るだけ冷たい物）
?塩分は食事から｡飲み物で取るなら､味が変わらない程度に麦茶に塩を入れてみましょう｡
?さっぱりした食べ物ばかりでは夏ﾊﾞﾃを起こしますので､必ず腸の活動を促すような食材も一緒に取りましょう（梅干し､ｼｮｳｶﾞ等）
?小さい子や老人には水分の摂取の代わりにかき氷等もお勧め｡（ｶﾞﾘｶﾞﾘ君が最もお勧め）

以上です！皆さん気をつけてくださいね！