おはようございます！毎日毎日､堪らない暑さですね(-_-;)
水分補給は小まめにしてくださいね！飲むのが大変な人はかき氷等もお勧めです！
水分は０℃に近い真水が最も吸収速度（腸内において）が速いので､急速な水分補給には氷を舐めるのが良いですね｡
後は麦茶！麦茶はｶﾌｪｲﾝを含まず､清涼感を感じる物質を含む飲み物です｡麦茶に味が変わらない程度の塩を入れて飲むのも熱中症対策には良いでしょう！！

ただ､冷たい飲み物ばかりでは体が冷えて健康を損なう可能性もあるので､食事は出来るだけ温かい物を取るようにしてくださいね｡

皆さん｡１日気をつけてお過ごしくださいm(__)m